A kvíz kitöltése után az – Inkább laktóz irány eredmény jött ki -, akkor itt az ideje…..
Ismerd meg milyen első lépések szükséges megtenned laktózérzékenység esetén
Tudd meg, mit érdemes szem előtt tartanod, mielőtt változtatsz az étrendeden!
Ha emésztési panaszaid vannak, és a teszt eredménye inkább laktózérzékenység irányába mutat, valószínűleg már te is feltetted magadnak a kérdést:
Mit jelent ez a mindennapokban?
És mit érdemes most tennem?
A jó hír, hogy ez az állapot sok esetben jól kezelhető, és nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden tejtermékről végleg le kell mondanod.
Ugyanakkor nagyon fontos, hogyan indul el valaki ezen az úton, mert a legtöbben ezen a ponton követik el a leggyakoribb hibákat.
Sokan például túl szigorú diétába kezdenek, és feleslegesen zárnak ki ételeket az étrendjükből. Mások viszont nem veszik észre, hogy sok feldolgozott élelmiszer rejtett formában is tartalmazhat laktózt, így a tünetek továbbra is megmaradnak.
Fontos: a teszt nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást
Ha a tüneteid rendszeresen visszatérnek, érdemes szakemberhez fordulni, mert az emésztési panaszok mögött különböző okok állhatnak. A laktózintolerancia például kilégzéses teszttel vizsgálható, de más emésztőrendszeri problémák is okozhatnak hasonló tüneteket.
A kivizsgálás megszervezése és elvégzése azonban sokszor időbe telik.
Ez idő alatt sokan bizonytalanságban vannak:
mit érdemes enni, mit nem, és hogyan figyeljenek a saját tüneteikre.
Pedig már ebben az időszakban is sokat segíthet, ha megérted, hogyan működik a szervezeted, és mire érdemes figyelni az étrendedben.
Miért érdemes a gluténmentes étrendről is tudni?
Bizonyos esetekben akár együtt is előfordulhatnak.
Előfordul például, hogy a bélrendszert érintő problémák – például kezeletlen gluténérzékenység – másodlagos laktózintoleranciát okoznak.
Ezért sok embernél csak akkor válik igazán érthetővé a helyzet, amikor átfogóbban megismeri, hogyan működik a laktóz- és gluténmentes étrend, milyen tévhitek élnek a köztudatban, és milyen apró részletek okozhatnak panaszokat.
Ebben segít neked a „Első lépések laktóz- és gluténérzékenység esetén” című rövid email sorozatot.
- hogyan állítsd össze a laktózmentes és gluténmentes étrendet
- mely élelmiszerekben fordulhat elő rejtett laktóz vagy glutén
- milyen gyakori hibákat követnek el azok, akik túl gyorsan változtatnak az étrendjükön
- alternatív kalciumforrások tejmentes étrend esetén- gluténmentesen
- miért érdemes házilag készíteni a glutén- és laktózmentes süteményeket
Az email sorozat célja, hogy segítsen tisztábban látni, és felkészültebben meghozni a következő lépésekkel kapcsolatos döntéseidet – akár a kivizsgálás előtt, akár utána.
Kérd az ingyenes email sorozatot
Ha szeretnéd jobban megérteni, mit jelentenek a tüneteid, és mire érdemes figyelni az étrendedben, iratkozz fel az email sorozatra.
Első lépések laktóz- és gluténérzékenység esetén
Mit érdemes tudni, mielőtt változtatsz az étrendeden