Fedezd fel a Kvíz Világát!
Laktóz a bűnös, vagy glutén?
7 kérdés, amely segít eldönteni merre indulj tovább!
Puffadás. Fáradtság. Időnként görcs.
Talán már elgondolkodtál rajta: tej a bűnös? Glutén? Vagy mindkettő? Vagy egyik sem?
Sokan azonnal elhagynak élelmiszereket – majd hónapokkal később rájönnek, hogy rossz irányba indultak.
Ez a rövid teszt segít rendszerezni a tüneteidet.
Nem ad diagnózist, de segít tisztábban látni, merre érdemes tovább lépned.
Válaszolj őszintén – nincs jó vagy rossz válasz.
Kérdések
- A) 30–120 percen belül
- B) Órákkal később vagy másnap
- C) Változó / nem tudom pontosan
A) 1 pont
B) 2 pont
C) 3 pont
2. Észrevetted, hogy bizonyos ételek után kifejezettebbek a tünetek?
Megfigyelted: Tejtermék? Péksütemény? Tészta?
- A) Inkább tej, fagylalt, tejszínes ételek után
- B) Inkább kenyér, tészta, péksütemény után
- C) Nehéz egyértelműen megmondani
A) 1 pont
B) 2 pont
C) 3 pont
3. Volt már tartós vashiányod, B12-hiányod vagy felszívódási problémád?
A gluténérzékenység nemcsak emésztési panaszokat okozhat, hanem hiányállapotokat is.
- A) Nem
- B) Igen
- C) Nem tudok róla
A) 1 pont
B) 2 pont
C) 3 pont
4. Javultak a tüneteid, amikor laktózmentes termékeket fogyasztottál?
Sokan már ebben a fázisban fontos mintázatot vesznek észre.
- A) Igen, érezhetően
- B) Nem igazán
- C) Nem próbáltam
A) 1 pont
B) 2 pont
C) 3 pont
5. Jelentkeznek bőrtünetek vagy autoimmun problémák?
A gluténérzékenység autoimmun folyamat, ezért nemcsak a bélrendszert érintheti.
- A) Nem
- B) Igen
- C) Nem tudom
A) 1 pont
B) 2 pont
C) 3 pont
6. Teljes tejmentesség mellett is fennmaradnak a panaszaid?
Ha igen, lehet, hogy nem a tejcukor a fő ok.
- A) Nem
- B) Igen
- C) Nem próbáltam
A) 1 pont
B) 2 pont
C) 3 pont
7. Volt már, hogy gluténmentesen próbáltál étkezni?
Nem hivatalos diétára gondolok, hanem kísérletre.
- A) Igen, de nem változott
- B) Igen, és javultak a tüneteim
- C) Nem próbáltam
A) 1 pont
B) 2 pont
C) 3 pont
Kérlek add össze az általad megjelölt válaszok után látható pontokat, majd a kapott eredmény alapján olvasd el az értékelést.
Értékelés
Inkább laktóz irány
Minden kérdésre válaszoltál és a kapott pontszám 7
a tüneteid hátterében nagyobb eséllyel laktózintolerancia álhat.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Inkább glutén irány
Minden kérdésre válaszoltál és a kapott pontszám 14,
akkor szerepet játszhat a panaszaidban a gluténnel kapcsolatos érzékenység.
Mit érdemes ebből leszűrni?
Vegyes eredmény
Minden kérdésre válaszoltál és a kapott pontszám nem
7 vagy 14,
akkor az emésztési panaszok nem egyetlen okból alakulnak ki, hanem több tényező együttese állhat a háttérben.
Mit jelent ez számodra?